середу, 15 листопада 2023 р.

2023-2024н.р. Біологія Ікурс (12гр.)

 Біологія І курс (12 гр.) 2023-2024н.р.        

                  Дистанційне навчання з предмета "Біологія і екологія"

  Шановні учні! В цьому блозі я буду проводити з вами дистанційне навчання. 

     Підручник :  Л.І. Остапченко "Біологія і екологія" 10кл., рівень стандарту, К., "Генеза",2018

   електронна версія    https://pidruchnyk.com.ua/1368-biologiya-ekologiya-ostapchenko-10-klas.html


 16.11.23               Тема програми. Обмін речовин і перетворення енергії.                02.11.22

               Урок № 20.Тема. Вуглеводи,ліпіди: огляд будови і біологічної ролі.

І.Опрацювати параграф 17   с.67 за підручником Л.І.Остапченко "Біологія і екологія",

10кл., рівень стандарту,2018 і записатиі за планом:

                                     План

1.На які 3 групи поділяють вуглеводи?

2.Приклади моносахаридів.

3.Олігосахариди - полімери? (полімери - речовини, у яких великі молекули)приклади:сахароза. лактоза.

4.Полісахариди - полімери. приклади: крохмаль, целюлоза, глікоген.

5.Основні функції вуглеводів в організмах.

6.Ліпіди - гідрофобні сполуки (нерозчині у воді)

7.Ліпіди розрізняють:прості і складні.Прості: жири, воски.

8.Функції ліпідів.

    ІІ.Переглянути відео (для успішного проходження тестування - обов'язково)

https://www.youtube.com/watch?v=yLylgwb6iI8&ab_channel=T%D0%B5t%D1%96anaCh%D1%83chkovska

    ІІІ.Пройти тестування до 22.00 16 листопада.2023

https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=7484272

2023-2024н.р. Біологія Ікурс (11гр.)

 Біологія І курс (11 гр.) 2023-2024н.р.        

                  Дистанційне навчання з предмета "Біологія і екологія"

  Шановні учні! В цьому блозі я буду проводити з вами дистанційне навчання. 

     Підручник :  Л.І. Остапченко "Біологія і екологія" 10кл., рівень стандарту, К., "Генеза",2018

   електронна версія    https://pidruchnyk.com.ua/1368-biologiya-ekologiya-ostapchenko-10-klas.html


                                          Тема програми. Біорізноманіття                           
     16.11.23                               Урок №16. Тема уроку. Безхребетні тварини.

1) Опрацювати  # 16 https://pidruchnyk.com.ua/1130-biologiya-ekologiya-10-klas-sobol.html (с.66),  
2) Прочитати текст і виписати  а) загальні риси  царства Тварини
                                                     б) назви типів безхребетних тварин
                                                     в) значення безхребетних тварин у житті людини

1. Загальна характеристика царства Тварини
На сьогодні відомо близько 2 млн видів тварин, і ця кількісті збільшується.
Тварини поширені в усіх середовищах: наземному, водному, ґрунті та в живих
організмах.
Загальними рисами тварин є такі:
1. еукаріоти з гетеротрофним типом живлення;
2. клітини не мають жорсткої клітинної стінки;
3. поверх плазматичної мембрани є глікокалікс;
4. вакуолі невеликі, існують нетривалий час (травні, фагоцитарні);
5. клітини не мають пластид;
6. наявні клітинні центри з двох центріолей;
7. запасний вуглевод — глікоген;
8. здатні до активного руху, який забезпечує добування їжі та захист від ворогів;
9. розмноження статеве та нестатеве;
10. є два шляхи розвитку: прямий та непрямий;
11. подразливість регулюється гормонами та нервовою системою;
12. багатоклітинні мають чотири типи основні тканин; епітеліальні, сполучні,
м’язові, нервові;
13. мають велику різноманітність органів;
14. тіло компактне (полегшує рух, дає переваги під час теплорегуляції).
Одноклітинні організми, що раніше відносили до царства Тварини зараз, за
результатами новітніх генетичних, біохімічних та цитологічних досліджень
перенесені до інших Царств. Тому ми передусім будемо розглядати організми,
що за сучасною систематикою утворюють царство Справжні тварини і належать
до під- царства Багатоклітинні тварини.
2. Різноманітність безхребетних тварин
Загальними рисами безхребетних тварин є відсутність хребта. Ця група є
збірною, складається з численних типів, що мають рівноправний статус.

Розглянемо основні типи.
1) Тип Губки: найбільш низькоорганізовані асиметричні чи радіально-
симетричні багатоклітинні тварини, які в дорослому стані ведуть прикріплений
спосіб життя. Клітини тіла диференційовані та мають тенденцію до утворення
тканин. Тіло складається з двох шарів клітин ектодерми та мезодерми, між якими
міститься драглиста речовина — мезоглея. Є внутрішній скелет (вапняковий або
кремнієвий) з численних голок-спікул, що виконує опорну функцію. Тіло має
вигляд келиха або мішечка, прикріпленого до субстрату (дна, каменів,
черепашок та ін.). Представник: прісноводна губка бодяга,
2) Тип Реброплави: винятково морські, переважно вільноплаваючі тварини.
Відмінна ознака «гребені» з війок, які допомагають плавати. Більшість мають по

3
два щупальці, що в кілька разів більші за довжину тіла тварини. Хижаки, не
мають жалких клітин. Вся поверхня щупалець вкрита клейкими клітинами, за
допомогою яких вони ловлять здобич — дрібні морські організми.
3) Тип Кишковопорожнинні, або Жалкі: багатоклітинні двошарові тварини.
Зовнішній шар — ектодерма, мас епітеліально-м’язові клітини, жалкі, нервові,
проміжні, статеві. Внутрішній шар — ентодерма, має травні та залозисті клітини.
Є кишкова порожнина. Симетрія тіла — радіальна (променева). Ротовий отвір
оточений щупальцями. Для багатьох у життєвому циклі характерна наявність
двох стадій — поліпа та медузи. Переважно морські організми, деякі живуть у
прісних водоймах.
4) Тип Плоскі Черви: тришарові двобічносиметричні тварини; тіло'
несегментоване, пласке. Мають тканини: покривну, сполучну, м’язову і нервову.
Мають шкірно-м’язовий мішок. Порожнини тіла немає. Шкірно-м’язовий мішок
заповнений сполучною тканиною — паренхімою. Травна система не має
анального отвору. Наявна нервова система з двох нервових вузлів та нервових
стовбурів.
5) Тип Круглі черви, або Первиннопорожнинні: тіло веретеноподібне або
ниткоподібне, округле на поперечному розрізі, складається з трьох шарів клітин.
Двобічна симетрія тіла. Тіло несегментоване, вкрите щільною кутикулою, не має
війок. Мають шкірно- м’язовий мішок, первинну порожнину тіла. Травна
система наскрізна (є ротовий та анальний отвори). Кровоносна та дихальна
системи відсутні. Живуть у воді, ґрунті, інших організмах. Представники:
аскарида людська — живе у тонкій кишці людини; волосоголовець — паразит
товстої кишки; гострик людський — оди^з найпоширеніших кишкових паразитів
у дітей; трихінела — живе у скелетній мускулатурі; стеблова нематода
ОНуІепскиз сіевІгиМої— паразит стебла рослин.
6) Тип Кільчасті черви, або Анеліди: тіло складається з великої кількості
кілець — сегментів (звідси назва), що мають подібну будову. Мають добре
розвинутий шкірно-м’язовий мішок, покривну, сполучну, м’язову, нервову
тканини. Добре розвинена замкнена кровоносна система із «серцем» — 5-7
кільцевими судинами, які скорочуються. Є вторинна порожнина тіла (це- лом).
Деякі форми мають зябра. Рухаються за допомогою добре розвинутої
мускулатури, а в багатьох форм — і спеціальних виростів тіла. Переважно
вільноживучі тварини, що населя ють моря, прісні води, вологі ґрунти.
7) Тип Молюски, або М'якуни: найхарактерніша ознака — наявність
черепашки, що має захисне значення. Тіло м’яке, не сегментоване, вкрите
властивим лише цим організмам
утвором — шкірястою мантією, яка міститься під черепашкою. Ще одна
характерна особливість — мускуляста нога, спеціальний орган руху на
черевному боці. Більшість — мешканці солоних і прісних водойм, деякі
пристосувалися до життя на суходолі.
8) Тип Членистоногі: характерна ознака — гетерономна сегментація тіла.
Сегменти утворюють два відділи тіла: головогруди й черевце (у ракоподібних та
павукоподібних). Або три: голову, груди і черевце (у комах). Членисті кінцівки.
Мають зовнішній скелет (кутикулу), основу якого становить хітин (захист від

4
висихання і ворогів). Ріст тварин супроводжується линянням. Найчисленніший
тип тварин за кількістю видів. Живуть у воді, на суші та в повітрі. Є паразитичні
форми.
9) Тип Голкошкірі: мають радіальну, здебільшого п’ятипроменеву симетрію.
У підшкірному шарі сполучної тканини розвивається скелет з вапняних
пластинок з виступаючими на поверхні тіла шипами, голками тощо.
Амбулакральна система органів руху. Вільноживучі морські придонні тварини.
Представники: морські зірки, морські їжаки, офіури, або зміє- хвістки,
голотурії, або морські огірки, морські лілії.
3. Значення безхребетних тварин в екосистемах та житті людини
Значення в екосистемах:
 їжа для інших організмів;
 сприяють утворенню вапнякових гірських порід (губки, корали, молюски);
 беруть участь у ґрунтоутворенні (черви);
 є природними біофільтрами води (губки, кишковопорожнинні, черви);
 беруть участь у біологічному колообігу речовин;
 деякі є проміжними хазяїнами для паразитів хребетних тварин;
 запилювачі рослин (комахи).
Значення в житті людини:
 вживають у їжу (молюски, комахи);
 матеріал для виготовлення прикрас (корали, перлини);
 застосовують у лікуванні (бодяга, медична п’явка, медоносна І бджола);
 джерело сировини для виробництва (віск, шовк, барвники та Ін.);
 певні види небезпечні для життя і здоров’я людини (паразити, отруйні, хижі,
переносники захворювань);
 певні види є шкідниками культурних рослин (нематоди, комахи);
 певні види спричиняють захворювання свійських тварин (кліщі, гельмінти,
бдохи);
 можуть утворювати обростання підводних споруд і суден;
 пошкоджують тканини, деревину, книжки, механізми.


2023-2024 Хімія Ікурс (12гр.)

 Дистанційне навчання з предмета "Хімія" для учнів І курсу (12 гр.)

  Шановні учні! В цьому блозі я буду проводити з вами дистанційне навчання.  будемо 

     Підручник :   О.Г. Ярошенко "Хімія",10кл., рівень стандарту, К., "Генеза",2018

 електронна версія:  https://pidruchnyk.com.ua/380-himiya-yaroshenko-10- klas.html 

  Детально і доступно матеріал з хімії представлено на платформі https://miyklas.com.ua/p

Тут же є і тренувальні вправи для вивчення предмета

             Тема програми. Вуглеводні
16.11.23           Урок №8. Тема уроку. Класифікація вуглеводнів. Алкани.
Вивчіть #3 підручника та текст і складіть конспект за планом
                                                                План
1. Класифікація вуглеводнів.
2. Алкани. Загальна формула алканів.
3. Структурна ізомерія.
4. Систематична номенклатура.
    1.Записати класифікацію вуглеводнів (с.21, малюнок 2 підручника)
    2.Записати визначення алканів, їх загальну формулу (#3 підручника )
    3.За наведеним нижче текстом вивчити структурну ізомерію алканів: записати молекулярну(хімічну), структурну, електронну формули метану
    визначення ізомерів
    формули радикалів метилу і етилу
    Звернути увагу як складаються назви алканів.
5.Виконати завдання № 5а с. 67.

2023-2024н.р. Хімія (11гр.)

 Дистанційне навчання з предмета "Хімія" для учнів І курсу (11 гр.)

  Шановні учні! В цьому блозі я буду проводити з вами дистанційне навчання.  будемо 

     Підручник :   О.Г. Ярошенко "Хімія",10кл., рівень стандарту, К., "Генеза",2018

 електронна версія:  https://pidruchnyk.com.ua/380-himiya-yaroshenko-10- klas.html 

  Детально і доступно матеріал з хімії представлено на платформі https://miyklas.com.ua/p

Тут же є і тренувальні вправи для вивчення предмета

             Тема програми. Вуглеводні

 16.11.23       Урок №9. Тема. Хімічні властивості алканів.


За нормальних умов насичені вуглеводні — малоактивні речовини. Вони є досить стійкими до дії кислотлугів, та окисників (не реагують з водними розчинами калій перманганату, гідроген пероксиду, брому).
1.Опрацюйте параграф 4, виконайте завдання №№ 1-3 на с. 39 (письмово).
2.До 20.00 16.11.23 пройдіть тестування


вівторок, 14 листопада 2023 р.

2023-2024н.р. Біологія І курс (14гр.)

                                   Біологія І курс (11,12 гр.) 2023-2024 н.р.        

                  Дистанційне навчання з предмета "Біологія та екологія"

  Шановні учні! В цьому блозі я буду проводити з вами дистанційне навчання. 

Підручник :  Л.І. Остапченко "Біологія і екологія" 10кл., рівень стандарту, К., "Генеза",2018

   електронна версія    https://pidruchnyk.com.ua/1368-biologiya-ekologiya-ostapchenko-10-klas.html

                      Тема програми. Обмін речовин і перетворення енергії.     

   Урок № 19. Тема. Білки, нуклеїнові кислоти, огляд будови й біологічної ролі.

1Опрацювати параграф 16 с.63 за підручником Л.І.Остапченко "Біологія і екологія",

10кл., рівень стандарту,2018, переглянути презентацію

https://naurok.com.ua/prezentaciya-bioorganichni-rechovini-bilki-nukle-novi-kisloti-117035.html

  і записати відповіді на наступні питання:

а)Які речовини називаються органічними?

б)Назвати органічні сполуки живих систем (клітин).

в)Чи є білки полімерами?

г)Які мономери білків?

д)Які 2 групи амінокислот розрізняють?

є)Назвати 4 рівні організації білків

ж)Що таке ферменти?Як їх ще називають?Яка їх функція?

і)Перелічити функції білків.

2.Опрацювати параграф18 с.70 і записати:

а)Які мономери нукл. кислот?

б)Види нукл.кислот: РНК, ДНК.

в)Яка будова нуклеотида РНК?

г)---------------------------ДНК?

д)Назвати типи нуклеотидів РНК.

є) -- ---------------------------ДНК

ж)Який нуклеотид є тільки у складі РНК?

з)Будова ДНК: складається із 2 ланцюгів

скручених у спіраль.Що таке принцип комплементарності?

і)Які функції ДНК?

к)Які типи РНК? Їх роль

л)Де в клітині є ДНК, РНК?

3Пройдіть тестування .( тести в доступі до)

                                           Тема програми. Біорізноманіття.                                   
 15.11.23        Урок №18. Тема.Узагальнення та систематизація знань
До 15.00 15.11.23 пройти тестування

                                      Тема програми. Біорізноманіття.

  15.11.23                Урок № 17. Тема. Біорізноманіття нашої планети. Хребетні тварини.

     Прочитайте текст і запишіть:

1) Загальні риси, що притаманні хребетним тваринам.

2) На які групи їх поділяють за сучасною систематикою?

1. Різноманітність хребетних тварин

Хребетні тварини є підтипом типу Хордові. Загальними ознаками Хребетних тварин є такі:

• хрящовий або кістковий осевий скелет, що розвивається навколо хорди;

• наявність черепа із щелепами;

• центральна нервова система у вигляді нервової трубки, що диференційована на головний та спинний мозок;

• парні кінцівки, пояси кінцівок;

• травні залози: печінка, підшлункова залоза;

• органи дихання — зябра або легені;

• кровоносна система замкнена, наявність серця на черевній стороні тіла;

• посмугована скелетна мускулатура;

• органи виділення — парні нирки.

Розглянемо основні групи, що входять до цього підтипу, та їхніх представників. Класи Хрящові та Кісткові риби об’єднані в один надклас — Риби. їхніми спільними рисами є: водне середовище існування, обтічна форма тіла, кінцівки у вигляді плавців, органи дихання — зябра, стрічкоподібні нирки, замкнена кровоносна система з одним колом кровообігу та двокамерним серцем (що розділене на передсердя й шлуночок), а також складна нервова система, представлена головним мозком, спинним мозком і нервами. Шкіра вкрита лускою. Рівень обміну речовин низький, холоднокровні. Між класами є певні відмінності.

1) Клас Хрящові риби: мають хрящовий скелет, не мають зябрових кришок та плавального міхура. Хвостовий плавець різнолопатевий. Тіло торпедоподібної форми. Рот розташований знизу тулуба. Живородні.

2) Клас Кісткові риби: мають кістковий скелет, зяброві кришки, плавальний міхур. Тіло сплющено з боків. Рот розташований посередині. Хвостовий плавець рівнолопатевий. Переважно ікрометальні.

3) Клас Земноводні: тіло розділене на голову, тулуб та кінцівки; шкіра волога, має залози, що виділяють слиз. Перші хребетні мешканці суходолу, розмноження і розвиток відбуваються у прісній воді. Кінцівки п’ятипалі, задні мають плавальну перетинку. Є органи дихання — легені (розвинуті слабко); властиве також шкірне дихання. Трикамерне серце (два передсердя, шлуночок), два кола кровообігу. Рівень обміну речовин низький, холоднокровні.

4) Клас Плазуни: шкіра суха, захищена роговими лусками й щитками; залоз немає. Перші справжні наземні хребетні тварини. Кінцівки п’ятипалі з кігтями, розташовані з боків тулуба. Органи дихання — легені. Трикамерне серце (два передсердя, шлуночок), у шлуночку з’являється неповна перегородка (поділ крові на артеріальну і венозну). Два кола кровообігу. Відкладають яйця, що мають білкову і пергаментну оболонки. Рівень обміну речовин низький, холоднокровні.

5) Клас Птахи: тварини, що пристосовані до польоту, мають обтічну форму тіла; суху, укриту пір’ям (видозміненими лусочками), шкіру; передні кінцівки перетворені на крила. Скелет легкий і міцний за рахунок порожнин у кістках, що заповнені повітрям, і зрощення кісток. Щелепи не мають зубів і вкриті роговим чохлом — дзьобом. Органи дихання — легені, мають повітряні мішки. Чотирикамерне серце (два передсердя, два шлуночки), у шлуночку з’являється повна перегородка — поділ крові на артеріальну і венозна. Два кола кровообігу. Рівень обміну речовин високий, теплокровні. Відкладають яйця, що мають білкову (джерело води), підшкаралупову і вапнякову оболонки (захист від пошкодження та потрапляння мікроорганізмів). Розвиток відбувається в яйці.

6) Клас Ссавці: мають високоорганізовану нервову систему, зокрема головний мозок із сильно розвинутими півкулями, а також органи чуттів. Розвиток ембріона відбувається у матці, утворюється плацента. Властиве живонародження, вигодовують малят молоком. Мають диференційовані зуби (ікла, різці, кутні). Система терморегуляції високорозвинена й складана, порівняно висока і стала температура тіла (+37-39 °С). Досконалі органи дихання та кровоносної системи (чотирикамерне серце з двох передсердь та двох шлуночків), з’явилася діафрагма. Шкіра має залози: потові, сальні, молочні, пахучі. Мають волосяний покрив (захист від пошкоджень, теплоізоляція). Кінцівки розміщені під тулубом, п’ятипалі зі кігтями.

2. Значення хребетних тварин в екосистемах та житті людини

Значення в екосистемах:

• риби — ланка у харчовому ланцюзі; регулюють чисельність водних безхребетних тварин;

• земноводні — ланка у харчовому ланцюзі, регулюють чисельність безхребетних тварин;

• плазуни — регулюють чисельність молюсків, комах, гризунів; є ланкою в ланцюгу живлення;

• птахи — ланка в ланцюзі живлення; деякі види запилюють квіткові рослини; поширюють плоди і насіння рослин; обмежують чисельність дрібних тварин;

• ссавці — ланка ланцюга живлення в екосистемах; деякі види запилюють квіткові рослини (рукокрилі, гризуни); сприяють поширення плодів та насіння рослин; хижаки обмежують чисельність інших тварин; беруть участь у ґрунтоутворенні (риючі види).

Значення в житті людини:

• риби — використовуються у їжу; є джерелом риб’ячого жиру та деяких лікарських речовин; сировина для виготовлення кормів для свійських тварин, клею, шкіри, мила, добрив; використовують у акваріумах;

• земноводні — знищують комах та їхніх личинок — шкідників культурних рослин, кровосисних комах; деяких земноводних уживають у їжу (жаб);

• рептилії — є небезпечні (отруйні) для людини види, але отрута також є сировиною для деяких лікарських засобів; деякі види вживають у їжу (черепах);

• птахи — джерело м’яса, яєць, пуху; комахоїдні та хижі птахи знищують шкідників культурних рослин; естетичне значення (декоративні породи);

• ссавці — джерело м’яса, жиру, молока, вовни, шкіри; гризуни шкодять сільському господарству; хижаки шкодять свійським тваринам; естетичне значення (декоративні породи); деякі види є переносниками захворювань людини.

2023-2024н.р. Біологія (22гр.)

  Дистанційне навчання з біології і екології 

                                               ІІ курс (22гр.)   2023-2024н. р.

             Шановні учні! Працюємо за підручником

     Підручник : В. Соболь"Біологія і екологія"11кл., рівень стандарту, Кам'янець-Подільський, "Абетка", 2019

 електронна версія: https://pidruchnyk.com.ua/1244-biologi-11-klas-sobol.html


     Тема програми. Біологічні основи здорового способу життя.  

15.11.23                    Урок № 12. Тема. Складові здорового способу життя.

   1. Опрацюйте параграф 20 підручника та запишіть основні принципи здорового способу життя та складові здорового способу життя.

  2.  Виконайте завдання вказані у блозі. 

                Прнципи здорового способу життя (матеріал на допомогу)

Здоровий спосіб життя (скорочено «ЗСЖ») — означає розумне використання свого життєвого потенціалу, а також дотримання науково обґрунтованих рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я та інших медичних організацій. Його необхідність виходить із того, що багато причин пошкодження стану здоров'я можна уникнути. Заснований на загальних рекомендаціях щодо харчування, необхідних фізичних навантажень, гігієни, тренування холодом, позбавленні від шкідливих звичок та залежностей, запобіганню захворюванням, що передаються статевим шляхом.

ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ  ЖИТТЯ

Принцип № 1: Активність, рухливість

Робітничі професії нині не в тренді. Зараз всі або продавці, або офісні працівники. Таким людям бракує рухливості. Це точно. Ну, подумайте, ви цілий день сидите у офісі, за комп’ютером, щось пишете, п’єте каву, набираєте зайву вагу. Вам би могли допомогти заняття спортом. Проте, коли на спорт часу немає, то прогулянки на свіжому повітрі чи ранкової пробіжки ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте в парках та лісах, будьте рухливими.

Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров’ю і довголіттю.

 

Принцип № 2. Здорове харчування

Найважливіше при здоровому способі життя – це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти.

Як говорив сам товариш Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої їжі назавжди, але … Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна потішити свій шлунок, але без фанатизму.

 

Принцип № 3: Мінімізація шкідливих звичок

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з постійними шкідливими звичками: курінням, вживанням алкоголю і тим більше наркоманіює. І якщо алкоголь на свята при здоровому способі життя ще можна зрозуміти, то куріння і наркоманія скасовуються повністю.

Випити смачного вина, посмакувавши якісним напоєм – це навіть корисно. Але вливати в себе літри пива, енергетиків чи горілки, ні, це вже точно не з опери здорового способу життя.

 

Принцип № 4. Розпорядок дня

Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 7-8-годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати й прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: будень чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника – це означає, що виспалися.

Чому важливо висипатися? Хоча б, тому що існує прямий зв’язок між недосипанням і появою надмірної ваги.

 

Принцип № 5. Настрій

Одне з найважливіших правил здорового способу життя – це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах. Не вийшло встояти перед тортиком або тістечком, ну і Бог з ним! Не варто через це засмучуватися, адже думки – матеріальні. Будете думати про погане, воно й станеться

 

Принцип № 6. Дбайливе ставлення до себе

Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі потрібно думати не про те, щоб швидше піти й рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожна вправа підтягує ваші м’язи …. Кожна вправа наближає Вас до ідеалу!

Навряд чи вийде схуднути, якщо постійно лаяти себе: «Я товста!», «Я нічого не можу!». Треба говорити собі: «Я сильна, я впораюся!», «У мене все вийде».

 

Принцип № 7. Друзі

Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції – разом веселіше і є дух суперництва, наприклад, у позбавленні від зайвої ваги.

Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, всі в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра. З ранку всі домочадці не за ванну лаються, а бажають один одному чудесного дня. Не життя, а казка…

Турбота про своє здоров’я не має бути проблемою, це має бути способом життя. Здоровим способом життя. Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях.2

                    2. Заповніть таблицю: запишіть 5 факторів, що ослаблюють здоров'я людини.

Фактори, що зміцнюють та ослаблюють здоров’я

Фактори, що зміцнюють здоров’я

 

Фактори, які ослаблюють здоров’я людини

 

1. Фізична активність і загартування організму

 2. Повноцінне раціональне харчування  

3. Чіткий режим дня

4.  Урівноваженість почуттів, подолання емоційних конфліктів

5. Спілкування з природою. 

2023-2024н.р. Біологія (21гр.)

                             Дистанційне навчання з біології і екології 

                                               ІІ курс (21гр.)   2023-2024н. р.

             Шановні учні! Працюємо за підручником

     Підручник : В. Соболь"Біологія і екологія"11кл., рівень стандарту, Кам'янець-Подільський, "Абетка", 2019

 електронна версія: https://pidruchnyk.com.ua/1244-biologi-11-klas-sobol.html

                         Тема програми. Адаптаії

 Урок № 10. Тема уроку. Узагальнення та контроль знань.

 До 17.00 15.11.23 пройти тестування

https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=3765352